Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham sandwich on wheat, with cheese

Kalorije in hranilne vrednosti

212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH18 g
Maščobe7,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 212 kcal —
  • Beljakovine 15 g 30%
  • Ogljikovi hidrati 18 g 7%
  • Maščobe 7,6 g 10%
  • Nasičene maščobe 3,3 g 16%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Sladkorji 2,7 g —
  • Natrij 711 mg 31%
  • Holesterol 30 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Holin 38,2 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 211 mg 16%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Selen 28,5 µg 52%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21215 g18 g7,6 g
1 porcija205 g43531 g38 g16 g
2 porciji410 g86961 g75 g31 g
½ porcije102,5 g21715 g19 g7,8 g
3 porcije615 g130492 g113 g47 g
4 porcije820 g1738123 g151 g63 g
50 g50 g1067,5 g9,2 g3,8 g
150 g150 g31822 g28 g11 g
200 g200 g42430 g37 g15 g
250 g250 g53037 g46 g19 g

Vprašanja o živilu Ham sandwich on wheat, with cheese

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

100 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 212 kcal, 15 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

1 porcija (205 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 435 kcal, 31 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

2 porciji (410 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 869 kcal, 61 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

½ porcije (102,5 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 217 kcal, 15 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

3 porcije (615 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 1304 kcal, 92 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

4 porcije (820 g) živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 1738 kcal, 123 g beljakovin, 151 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

50 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 106 kcal, 7,5 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese?

150 g živila Ham sandwich on wheat, with cheese vsebuje 318 kcal, 22 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27520240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin