Veste, kaj je na vašem krožniku

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Kalorije in hranilne vrednosti

93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH11 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 93 kcal —
  • Beljakovine 7,2 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 335 mg 15%
  • Holesterol 13,5 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 4,8 mg 5%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 12,1 µg 3%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%

Minerali

  • Kalcij 37,1 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,7 mg 7%
  • Kalij 428 mg 9%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Vprašanja o živilu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk vsebuje 93 kcal, 7,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk vsebuje 47 kcal, 3,6 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk vsebuje 140 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk vsebuje 186 kcal, 14 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g živila Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk vsebuje 233 kcal, 18 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 31450 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin