Veste, kaj je na vašem krožniku
Taro poganjki
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 11 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 43 g | 5 | 0,4 g | 1 g | 0 g |
| 2 porciji | 86 g | 9 | 0,8 g | 2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 2 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 129 g | 14 | 1,2 g | 3 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 172 g | 19 | 1,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,5 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1,8 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Listi tarasurovo42 kcal / 100 g
- Tarosurovo112 kcal / 100 g
- Bambusovi vršičkisurovi27 kcal / 100 g
- Tarojev gomoljsurovo105 kcal / 100 g
- Taitijski tarosurovo44 kcal / 100 g
- Taro listikuhano, na pari, s soljo24 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi25 kcal / 100 g
- Tahitijski tarokuhano44 kcal / 100 g
- Klici fižolasurovo29 kcal / 100 g
- Poganjki simnicasurovo23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Taro poganjki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Taro poganjki?
100 g živila Taro poganjki vsebuje 11 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (43 g) živila Taro poganjki?
1 porcija (43 g) živila Taro poganjki vsebuje 5 kcal, 0,4 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (86 g) živila Taro poganjki?
2 porciji (86 g) živila Taro poganjki vsebuje 9 kcal, 0,8 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (21,5 g) živila Taro poganjki?
½ porcije (21,5 g) živila Taro poganjki vsebuje 2 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (129 g) živila Taro poganjki?
3 porcije (129 g) živila Taro poganjki vsebuje 14 kcal, 1,2 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (172 g) živila Taro poganjki?
4 porcije (172 g) živila Taro poganjki vsebuje 19 kcal, 1,6 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Taro poganjki?
50 g živila Taro poganjki vsebuje 6 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Taro poganjki?
150 g živila Taro poganjki vsebuje 17 kcal, 1,4 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168489 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
