Veste, kaj je na vašem krožniku
Taro poganjki
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 14 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 238 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 18,9 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,7 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 140 g | 20 | 1 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 280 g | 39 | 2 g | 8,9 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 70 g | 10 | 0,5 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 420 g | 59 | 3,1 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 560 g | 78 | 4,1 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,8 g | 8 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Taro listikuhano, na pari, s soljo24 kcal / 100 g
- Tarosurovo112 kcal / 100 g
- Tahitijski tarokuhano, s soljo44 kcal / 100 g
- Listi tarana pari24 kcal / 100 g
- Tarojev gomoljkuhano131 kcal / 100 g
- Bambusovi vršičkisurovi27 kcal / 100 g
- Tarojev piresoljeno111 kcal / 100 g
- Puščicakuhana, kuhana, odcedjena, s soljo78 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, s soljo19 kcal / 100 g
- Poganjki divjega grozdjakuhano, odcedjeno, s soljo, poke20 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Taro poganjki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Taro poganjki?
100 g živila Taro poganjki vsebuje 14 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Taro poganjki?
1 porcija (140 g) živila Taro poganjki vsebuje 20 kcal, 1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Taro poganjki?
2 porciji (280 g) živila Taro poganjki vsebuje 39 kcal, 2 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Taro poganjki?
½ porcije (70 g) živila Taro poganjki vsebuje 10 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Taro poganjki?
3 porcije (420 g) živila Taro poganjki vsebuje 59 kcal, 3,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Taro poganjki?
4 porcije (560 g) živila Taro poganjki vsebuje 78 kcal, 4,1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Taro poganjki?
50 g živila Taro poganjki vsebuje 7 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Taro poganjki?
150 g živila Taro poganjki vsebuje 21 kcal, 1,1 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170135 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
