Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi tara
Kalorije in hranilne vrednosti
na pari
24
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH2 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 24 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 35,5 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Podobna živila
- Tarosurovo112 kcal / 100 g
- Taro poganjkikuhano14 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
- Tarojev gomoljkuhano131 kcal / 100 g
- Listi kolokazijezeleni43 kcal / 100 g
- Tahitijski tarokuhano44 kcal / 100 g
- Taitijski tarosurovo44 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcedjeno21 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhani21 kcal / 100 g
- Tarojev pirenesoljeno111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi tara
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi tara?
100 g živila Listi tara vsebuje 24 kcal, 2,7 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi tara?
50 g živila Listi tara vsebuje 12 kcal, 1,4 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi tara?
150 g živila Listi tara vsebuje 36 kcal, 4,1 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi tara?
200 g živila Listi tara vsebuje 48 kcal, 5,4 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi tara?
250 g živila Listi tara vsebuje 60 kcal, 6,8 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
