Veste, kaj je na vašem krožniku

Puščica

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhana, kuhana, odcedjena, s soljo

78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,5 g
OH16 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 78 kcal —
  • Beljakovine 4,5 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Natrij 254 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 49 mg 12%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalij 881 mg 19%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
1 porcija12 g90,5 g1,9 g0 g
2 porciji24 g191,1 g3,9 g0 g
½ porcije6 g50,3 g1 g0 g
3 porcije36 g281,6 g5,8 g0 g
4 porcije48 g372,2 g7,7 g0 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Vprašanja o živilu Puščica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puščica?

100 g živila Puščica vsebuje 78 kcal, 4,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (12 g) živila Puščica?

1 porcija (12 g) živila Puščica vsebuje 9 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (24 g) živila Puščica?

2 porciji (24 g) živila Puščica vsebuje 19 kcal, 1,1 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (6 g) živila Puščica?

½ porcije (6 g) živila Puščica vsebuje 5 kcal, 0,3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (36 g) živila Puščica?

3 porcije (36 g) živila Puščica vsebuje 28 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (48 g) živila Puščica?

4 porcije (48 g) živila Puščica vsebuje 37 kcal, 2,2 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puščica?

50 g živila Puščica vsebuje 39 kcal, 2,2 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puščica?

150 g živila Puščica vsebuje 117 kcal, 6,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168493 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin