Veste, kaj je na vašem krožniku
Puščica
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhana, odcedjena
78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,5 g
OH16 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 4,5 g 9%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 18 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 881 mg 19%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Puščica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puščica?
100 g živila Puščica vsebuje 78 kcal, 4,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puščica?
50 g živila Puščica vsebuje 39 kcal, 2,2 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puščica?
150 g živila Puščica vsebuje 117 kcal, 6,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puščica?
200 g živila Puščica vsebuje 156 kcal, 9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puščica?
250 g živila Puščica vsebuje 195 kcal, 11 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1987 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
