Veste, kaj je na vašem krožniku

Tahitijski taro

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, s soljo

44
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,2 g
OH6,9 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 44 kcal —
  • Beljakovine 4,2 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 6,9 g 2%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Natrij 290 mg 13%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 88 µg 10%
  • Vitamin C 38 mg 42%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 149 mg 11%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 51 mg 12%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalij 623 mg 13%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g444,2 g6,9 g0,7 g
1 porcija137 g605,7 g9,4 g0,9 g
2 porciji274 g12111 g19 g1,9 g
½ porcije68,5 g302,8 g4,7 g0,5 g
3 porcije411 g18117 g28 g2,8 g
4 porcije548 g24123 g38 g3,7 g
50 g50 g222,1 g3,4 g0,3 g
150 g150 g666,2 g10 g1 g
200 g200 g888,3 g14 g1,4 g
250 g250 g11010 g17 g1,7 g

Vprašanja o živilu Tahitijski taro

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tahitijski taro?

100 g živila Tahitijski taro vsebuje 44 kcal, 4,2 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (137 g) živila Tahitijski taro?

1 porcija (137 g) živila Tahitijski taro vsebuje 60 kcal, 5,7 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (274 g) živila Tahitijski taro?

2 porciji (274 g) živila Tahitijski taro vsebuje 121 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68,5 g) živila Tahitijski taro?

½ porcije (68,5 g) živila Tahitijski taro vsebuje 30 kcal, 2,8 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (411 g) živila Tahitijski taro?

3 porcije (411 g) živila Tahitijski taro vsebuje 181 kcal, 17 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (548 g) živila Tahitijski taro?

4 porcije (548 g) živila Tahitijski taro vsebuje 241 kcal, 23 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tahitijski taro?

50 g živila Tahitijski taro vsebuje 22 kcal, 2,1 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tahitijski taro?

150 g živila Tahitijski taro vsebuje 66 kcal, 6,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170136 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin