Veste, kaj je na vašem krožniku

Poganjki simnica

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 23 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 2 g 1%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 23 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 435 µg 48%
  • Vitamin C 136 mg 151%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 0,24 mg 2%
  • Baker 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g232,6 g2 g0,4 g
50 g50 g121,3 g1 g0,2 g
150 g150 g353,9 g3 g0,6 g
200 g200 g465,2 g4 g0,8 g
250 g250 g586,5 g5 g1 g

Vprašanja o živilu Poganjki simnica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Poganjki simnica?

100 g živila Poganjki simnica vsebuje 23 kcal, 2,6 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Poganjki simnica?

50 g živila Poganjki simnica vsebuje 12 kcal, 1,3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Poganjki simnica?

150 g živila Poganjki simnica vsebuje 35 kcal, 3,9 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Poganjki simnica?

200 g živila Poganjki simnica vsebuje 46 kcal, 5,2 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Poganjki simnica?

250 g živila Poganjki simnica vsebuje 58 kcal, 6,5 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2165 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin