Veste, kaj je na vašem krožniku

Poganjki divjega grozdja

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, odcedjeno, brez soli, poke

20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH1,6 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 20 kcal —
  • Beljakovine 2,3 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 18 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 435 µg 48%
  • Vitamin C 82 mg 91%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 0,3 mg 0%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalij 184 mg 4%
  • Cink 0,19 mg 2%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
1 porcija165 g333,8 g2,6 g0,7 g
2 porciji330 g667,6 g5,3 g1,3 g
½ porcije82,5 g171,9 g1,3 g0,3 g
3 porcije495 g9911 g7,9 g2 g
4 porcije660 g13215 g11 g2,6 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Vprašanja o živilu Poganjki divjega grozdja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Poganjki divjega grozdja?

100 g živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 20 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (165 g) živila Poganjki divjega grozdja?

1 porcija (165 g) živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 33 kcal, 3,8 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (330 g) živila Poganjki divjega grozdja?

2 porciji (330 g) živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 66 kcal, 7,6 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82,5 g) živila Poganjki divjega grozdja?

½ porcije (82,5 g) živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 17 kcal, 1,9 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (495 g) živila Poganjki divjega grozdja?

3 porcije (495 g) živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 99 kcal, 11 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (660 g) živila Poganjki divjega grozdja?

4 porcije (660 g) živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 132 kcal, 15 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Poganjki divjega grozdja?

50 g živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 10 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Poganjki divjega grozdja?

150 g živila Poganjki divjega grozdja vsebuje 30 kcal, 3,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170433 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin