Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski kare in zrezek iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso, kuhano, pečeno na žaru

158
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 158 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 81 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Holin 88,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 0,97 mg 5%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalij 366 mg 8%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,1 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15828 g0 g4,4 g
1 porcija85 g13423 g0 g3,7 g
2 porciji170 g26947 g0 g7,5 g
½ porcije42,5 g6712 g0 g1,9 g
3 porcije255 g40370 g0 g11 g
4 porcije340 g53794 g0 g15 g
50 g50 g7914 g0 g2,2 g
150 g150 g23741 g0 g6,6 g
200 g200 g31655 g0 g8,8 g
250 g250 g39569 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Svinjski kare in zrezek iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

100 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 158 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 134 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 269 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 67 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 403 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 537 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

50 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 79 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna?

150 g živila Svinjski kare in zrezek iz stegna vsebuje 237 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin