Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski file iz plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivi pusti del, pečen na žaru
208
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe9,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 98 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Fosfor 382 mg 31%
- Kalij 682 mg 15%
- Cink 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0,93 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Svinjsko plečeločljivi pusti del, pečeno228 kcal / 100 g
- Zrezek iz svinjskega stegnaločljivi pusti del, pečeno na žaru120 kcal / 100 g
- Pečena svinjska plečka74 % pustega mesa, 20 % maščobe in 6 % kože, pečeno275 kcal / 100 g
- Zrezki svinjske plečevrat, pečeno na žaru, pusto in mastno, teža s kostjo132 kcal / 100 g
- Svinjska plečkapečena na žaru/pečena, brez olja, s soljo252 kcal / 100 g
- Pečeno pusto svinjsko plečesveže, celo, samo pusto meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska lopatica petite tenderbrez kosti, ločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno na žaru155 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek plečetasveže, pleče, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Svinjski vratsveže, ledja, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Svinjsko pleče s kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru259 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski file iz plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski file iz plečeta?
100 g živila Svinjski file iz plečeta vsebuje 208 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski file iz plečeta?
50 g živila Svinjski file iz plečeta vsebuje 104 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski file iz plečeta?
150 g živila Svinjski file iz plečeta vsebuje 312 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski file iz plečeta?
200 g živila Svinjski file iz plečeta vsebuje 416 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski file iz plečeta?
250 g živila Svinjski file iz plečeta vsebuje 520 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M429 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
