Veste, kaj je na vašem krožniku
Sušena jedrca žafranike
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 517 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 34 g 12%
- Maščobe 38 g 49%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalij 687 mg 15%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Podobna živila
- Delno razmaščena moka iz semena žafranike342 kcal / 100 g
- Posušena jedrca bučnih semen559 kcal / 100 g
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Semena žafranke473 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Posušena lotosova semena332 kcal / 100 g
- Jedrca meloninih semenposušeno557 kcal / 100 g
- Pražena jedrca bučnih semen574 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenapraženo na olju, brez soli592 kcal / 100 g
- Sezamova jedrcaposušeno, olupljeno631 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sušena jedrca žafranike
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušena jedrca žafranike?
100 g živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 517 kcal, 16 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Sušena jedrca žafranike?
1 porcija (28,4 g) živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 147 kcal, 4,6 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Sušena jedrca žafranike?
2 porciji (56,7 g) živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 293 kcal, 9,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Sušena jedrca žafranike?
½ porcije (14,2 g) živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 73 kcal, 2,3 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Sušena jedrca žafranike?
3 porcije (85,1 g) živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 440 kcal, 14 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Sušena jedrca žafranike?
4 porcije (113,4 g) živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 586 kcal, 18 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušena jedrca žafranike?
50 g živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 259 kcal, 8,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušena jedrca žafranike?
150 g živila Sušena jedrca žafranike vsebuje 776 kcal, 24 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170558 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
