Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinačne testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
špageti, kuhani brez soli
107
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,1 g
OH20 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 107 kcal —
- Beljakovine 4,1 g 8%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 7,2 mg 0%
- Holesterol 17,3 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,9 µg 1%
- Vitamin C 0,34 mg 0%
- Vitamin D 0,11 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 9,7 mg 1%
- Železo 0,29 mg 2%
- Magnezij 7,5 mg 2%
- Fosfor 36,4 mg 3%
- Kalij 43,8 mg 1%
- Cink 0,25 mg 2%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
- Jod 4,3 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4,1 g | 20 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6,1 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 8,1 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 50 g | 2 g |
Podobna živila
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekuhano130 kcal / 100 g
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, kuhano130 kcal / 100 g
- Testeninekuhano, obogateno, brez dodane soli158 kcal / 100 g
- Večžitne testeninekuhane brez soli108 kcal / 100 g
- Naravno brezglutenske testeninekuhana brez soli122 kcal / 100 g
- Makaronitestenine, vsebuje jajce, kuhane, brez soli90 kcal / 100 g
- Polnozrnati makaronikuhani brez soli91 kcal / 100 g
- Pasta spaghetti boiled without salt99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinačne testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinačne testenine?
100 g živila Špinačne testenine vsebuje 107 kcal, 4,1 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinačne testenine?
50 g živila Špinačne testenine vsebuje 54 kcal, 2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinačne testenine?
150 g živila Špinačne testenine vsebuje 161 kcal, 6,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinačne testenine?
200 g živila Špinačne testenine vsebuje 214 kcal, 8,1 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinačne testenine?
250 g živila Špinačne testenine vsebuje 268 kcal, 10 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 186 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
