Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinačni špageti
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, kuhano
130
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,6 g
OH23 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 58 mg 1%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 23 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 34 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 46 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 57 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci z špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Špagetiobogateni z beljakovinami, suhi, obogateni374 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekuhano130 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Zelenjavni spiralni makaroniobogateno, kuhano128 kcal / 100 g
- Obogatene testenineobogateno, kuhano, z dodano soljo157 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninešpageti, makaroni, kuhano149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinačni špageti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinačni špageti?
100 g živila Špinačni špageti vsebuje 130 kcal, 4,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinačni špageti?
50 g živila Špinačni špageti vsebuje 65 kcal, 2,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinačni špageti?
150 g živila Špinačni špageti vsebuje 195 kcal, 6,9 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinačni špageti?
200 g živila Špinačni špageti vsebuje 260 kcal, 9,2 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinačni špageti?
250 g živila Špinačni špageti vsebuje 325 kcal, 12 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4519 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
