Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinačni špageti
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, suho
372
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH67 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 372 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 67 g 24%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 7,9 g 28%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 152 µg 126%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 283 µg 71%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 17,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 174 mg 41%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,5 mg 55%
- Mangan 2,6 mg 115%
- Selen 63,5 µg 115%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 67 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,7 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 134 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 167 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, posušeno382 kcal / 100 g
- Špagetiobogateni z beljakovinami, suhi, obogateni374 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci z špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekot kupljeno289 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Zelenjavni spiralni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninešpageti, makaroni, suho352 kcal / 100 g
- Obogatene testeninesurove, z vlakninami336 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinačni špageti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinačni špageti?
100 g živila Špinačni špageti vsebuje 372 kcal, 13 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinačni špageti?
50 g živila Špinačni špageti vsebuje 186 kcal, 6,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinačni špageti?
150 g živila Špinačni špageti vsebuje 558 kcal, 20 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinačni špageti?
200 g živila Špinačni špageti vsebuje 744 kcal, 27 g beljakovin, 134 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinačni špageti?
250 g živila Špinačni špageti vsebuje 930 kcal, 33 g beljakovin, 167 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4518 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
