Veste, kaj je na vašem krožniku
Špageti s špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 26 g 10%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 58 mg 1%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci z špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Špagetiobogateni z beljakovinami, suhi, obogateni374 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekuhano130 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Testeninemakaroni, špageti, obogateno, kuhano158 kcal / 100 g
- Špinačakuhana20 kcal / 100 g
- Riž s špinačoz belim rižem, nesoljeno121 kcal / 100 g
- Polnozrnate testenines špinačo in vegansko belo omako, s soljo117 kcal / 100 g
- Zelene testeninesveže, kuhane89 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špageti s špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špageti s špinačo?
100 g živila Špageti s špinačo vsebuje 130 kcal, 4,6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Špageti s špinačo?
1 porcija (140 g) živila Špageti s špinačo vsebuje 182 kcal, 6,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Špageti s špinačo?
2 porciji (280 g) živila Špageti s špinačo vsebuje 364 kcal, 13 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Špageti s špinačo?
½ porcije (70 g) živila Špageti s špinačo vsebuje 91 kcal, 3,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Špageti s špinačo?
3 porcije (420 g) živila Špageti s špinačo vsebuje 546 kcal, 19 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Špageti s špinačo?
4 porcije (560 g) živila Špageti s špinačo vsebuje 728 kcal, 26 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špageti s špinačo?
50 g živila Špageti s špinačo vsebuje 65 kcal, 2,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špageti s špinačo?
150 g živila Špageti s špinačo vsebuje 195 kcal, 6,9 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168912 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
