Veste, kaj je na vašem krožniku
jajčni rezanci z špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 5 g 10%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 33 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Holin 25,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 37 mg 1%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ porcije | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Podobna živila
- Jajčni rezancisušeni, obogateni384 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, kuhano130 kcal / 100 g
- Testenine z jajcikuhano, brez dodane soli134 kcal / 100 g
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Sveže jajčne testeninekuhano, brez dodane soli168 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekuhano130 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, kuhano128 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninekuhane, brez dodane soli132 kcal / 100 g
- Zelenjavni spiralni makaroniobogateno, kuhano128 kcal / 100 g
- Jajčne testeninebela pšenična moka, kuhano, odcejeno, brez olja, brez soli166 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jajčni rezanci z špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jajčni rezanci z špinačo?
100 g živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 132 kcal, 5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila jajčni rezanci z špinačo?
1 porcija (160 g) živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 211 kcal, 8,1 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila jajčni rezanci z špinačo?
2 porciji (320 g) živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 422 kcal, 16 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila jajčni rezanci z špinačo?
½ porcije (80 g) živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 106 kcal, 4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila jajčni rezanci z špinačo?
3 porcije (480 g) živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 634 kcal, 24 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila jajčni rezanci z špinačo?
4 porcije (640 g) živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 845 kcal, 32 g beljakovin, 141 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jajčni rezanci z špinačo?
50 g živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 66 kcal, 2,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jajčni rezanci z špinačo?
150 g živila jajčni rezanci z špinačo vsebuje 198 kcal, 7,6 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169734 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
