Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavni makaroni
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 4,5 g 9%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 31 mg 1%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 134 g | 172 | 6,1 g | 30 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6,8 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,1 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Zelenjavni spiralni makaroniobogateno, kuhano128 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Zelenjavne testeninesurovo339 kcal / 100 g
- Testenine z zelenjavopšenica, nesoljeno101 kcal / 100 g
- Obogatene testenineobogateno, kuhano, z dodano soljo157 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, kuhano130 kcal / 100 g
- Koruzne testeninekuhano126 kcal / 100 g
- Špageti,164 kcal / 100 g
- Jajčni rezanciobogateno, kuhano138 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninešpageti, makaroni, kuhano149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavni makaroni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni makaroni?
100 g živila Zelenjavni makaroni vsebuje 128 kcal, 4,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (134 g) živila Zelenjavni makaroni?
1 porcija (134 g) živila Zelenjavni makaroni vsebuje 172 kcal, 6,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (268 g) živila Zelenjavni makaroni?
2 porciji (268 g) živila Zelenjavni makaroni vsebuje 343 kcal, 12 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67 g) živila Zelenjavni makaroni?
½ porcije (67 g) živila Zelenjavni makaroni vsebuje 86 kcal, 3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (402 g) živila Zelenjavni makaroni?
3 porcije (402 g) živila Zelenjavni makaroni vsebuje 515 kcal, 18 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (536 g) živila Zelenjavni makaroni?
4 porcije (536 g) živila Zelenjavni makaroni vsebuje 686 kcal, 24 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni makaroni?
50 g živila Zelenjavni makaroni vsebuje 64 kcal, 2,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni makaroni?
150 g živila Zelenjavni makaroni vsebuje 192 kcal, 6,8 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168904 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
