Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajčni rezanci s špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateno, posušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 382 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 6,8 g 24%
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 245 µg 61%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 56 mg 4%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 355 mg 8%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 porcije | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Podobna živila
- Špinačni špagetiobogateno, suho372 kcal / 100 g
- Jajčni rezancisušeni, obogateni384 kcal / 100 g
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Sveže ohlajene špinačne testeninekot kupljeno289 kcal / 100 g
- Testenine z jajcisuho, surovo381 kcal / 100 g
- Jajčne testeninesurovo373 kcal / 100 g
- Suhe jajčne testeninesurove346 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Zelenjavni spiralni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajčni rezanci s špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni rezanci s špinačo?
100 g živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 382 kcal, 15 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (38 g) živila Jajčni rezanci s špinačo?
1 porcija (38 g) živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 145 kcal, 5,6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (76 g) živila Jajčni rezanci s špinačo?
2 porciji (76 g) živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 290 kcal, 11 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (19 g) živila Jajčni rezanci s špinačo?
½ porcije (19 g) živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 73 kcal, 2,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (114 g) živila Jajčni rezanci s špinačo?
3 porcije (114 g) živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 435 kcal, 17 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (152 g) živila Jajčni rezanci s špinačo?
4 porcije (152 g) živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 581 kcal, 22 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni rezanci s špinačo?
50 g živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 191 kcal, 7,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni rezanci s špinačo?
150 g živila Jajčni rezanci s špinačo vsebuje 573 kcal, 22 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
