Veste, kaj je na vašem krožniku
Sveže ohlajene špinačne testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
kot kupljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 289 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 53 g 19%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Natrij 27 mg 1%
- Holesterol 73 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 177 µg 44%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalij 272 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
Podobna živila
- Sveže ohlajene navadne testeninekuhano131 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, sušeno382 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, suho372 kcal / 100 g
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci z špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Ravioli s špinačo in rikotopolnjene testenine, sveže265 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Sveže jajčne testeninekuhano, brez dodane soli168 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sveže ohlajene špinačne testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
100 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 289 kcal, 11 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (128 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
1 porcija (128 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 370 kcal, 14 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (256 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
2 porciji (256 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 740 kcal, 29 g beljakovin, 136 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (64 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
½ porcije (64 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 185 kcal, 7,2 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (384 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
3 porcije (384 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 1110 kcal, 43 g beljakovin, 204 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (512 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
4 porcije (512 g) živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 1480 kcal, 58 g beljakovin, 271 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
50 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 145 kcal, 5,6 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine?
150 g živila Sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 434 kcal, 17 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4504 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
