Veste, kaj je na vašem krožniku
sveže ohlajene špinačne testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 5,1 g 10%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 33 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 37 mg 1%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Podobna živila
- Sveže ohlajene navadne testeninekuhano131 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, kuhano130 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci z špinačoobogateno, kuhano132 kcal / 100 g
- Navadne špinačne testeninenek kuhane364 kcal / 100 g
- Testeninski kvadratki polnjeni s špinačokuhani96 kcal / 100 g
- Sveže jajčne testeninekuhano, brez dodane soli168 kcal / 100 g
- Navadne sveže testeninekuhane94 kcal / 100 g
- Ravioli s špinačo in rikotopolnjene testenine, sveže265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sveže ohlajene špinačne testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sveže ohlajene špinačne testenine?
100 g živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 130 kcal, 5,1 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (57 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine?
1 porcija (57 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 74 kcal, 2,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (114 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine?
2 porciji (114 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 148 kcal, 5,8 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28,5 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine?
½ porcije (28,5 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 37 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (171 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine?
3 porcije (171 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 222 kcal, 8,7 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (228 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine?
4 porcije (228 g) živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 296 kcal, 12 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sveže ohlajene špinačne testenine?
50 g živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 65 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sveže ohlajene špinačne testenine?
150 g živila sveže ohlajene špinačne testenine vsebuje 195 kcal, 7,6 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
