Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinača
Kalorije in hranilne vrednosti
sveža, pripravljena v mikrovalovni pečici brez soli
35
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH3 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 35 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 0,4 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,8 g | 6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,5 g | 7,5 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Mlada špinačasurovo14 kcal / 100 g
- Špinača v pločevinkiobičajna embalaža, odcejeni trdni del23 kcal / 100 g
- Malabarska špinačakuhano23 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačazamrznjeno, sesekljano ali v listih, kuhano, odcedjeno, brez soli34 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena nesoljenakuhano, kuhano v vodi, odcejeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Listi špinačezamrznjeni15 kcal / 100 g
- Jajčeveckuhan v mikrovalovni pečici, brez soli23 kcal / 100 g
- Špinacha v pločevinkitrdne in tekoče sestavine, nesoljeno19 kcal / 100 g
- Zelenakuhana v mikrovalovni pečici, brez soli24 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinača?
100 g živila Špinača vsebuje 35 kcal, 3,4 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinača?
50 g živila Špinača vsebuje 18 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinača?
150 g živila Špinača vsebuje 53 kcal, 5,1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinača?
200 g živila Špinača vsebuje 70 kcal, 6,8 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinača?
250 g živila Špinača vsebuje 88 kcal, 8,5 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: CREA (Italy) 005704 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
