Veste, kaj je na vašem krožniku
Špinacha v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
trdne in tekoče sestavine, nesoljeno
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH0,7 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 83 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Konzervirana špinača31 kcal / 100 g
- Špinačasurova23 kcal / 100 g
- Konzervirani šparljitrdni delci in tekočina, nesoljeni15 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Špinačna kremanesoljena155 kcal / 100 g
- Narezana špinačazamrznjena, nepripravljena20 kcal / 100 g
- Listi špinačeodcejeni, brez olja, s soljo, kuhani20 kcal / 100 g
- Konzerviran krompirodcedjene trdne snovi, nesoljeno60 kcal / 100 g
- Krompir v pločevinkiodcejene trdne snovi, brez dodane soli60 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavav pločevinki, trdna snov in tekočine36 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špinacha v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špinacha v pločevinki?
100 g živila Špinacha v pločevinki vsebuje 19 kcal, 2,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špinacha v pločevinki?
50 g živila Špinacha v pločevinki vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špinacha v pločevinki?
150 g živila Špinacha v pločevinki vsebuje 29 kcal, 3,2 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Špinacha v pločevinki?
200 g živila Špinacha v pločevinki vsebuje 38 kcal, 4,2 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Špinacha v pločevinki?
250 g živila Špinacha v pločevinki vsebuje 48 kcal, 5,3 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6943 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
