Veste, kaj je na vašem krožniku
Vložena špinača
Kalorije in hranilne vrednosti
odcejena trdna snov
23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,8 g
OH1,1 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 322 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 490 µg 54%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 462 µg 385%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Konzervirana špinača31 kcal / 100 g
- Špinačasurova23 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačakuhan, odet34 kcal / 100 g
- Šparglji v pločevinkiodcejena trdna snov19 kcal / 100 g
- Vloženi krompirodcejene trdne snovi60 kcal / 100 g
- Krompir v pločevinkiodcejena trdna snov60 kcal / 100 g
- Listi špinačeodcejeni, brez olja, s soljo, kuhani20 kcal / 100 g
- Gobe v konzerviodcejene trdne snovi25 kcal / 100 g
- Gobe v pločevinkiodcejeno25 kcal / 100 g
- Konzervirani šparljitrdni delci in tekočina15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vložena špinača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vložena špinača?
100 g živila Vložena špinača vsebuje 23 kcal, 2,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vložena špinača?
50 g živila Vložena špinača vsebuje 12 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vložena špinača?
150 g živila Vložena špinača vsebuje 35 kcal, 4,2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vložena špinača?
200 g živila Vložena špinača vsebuje 46 kcal, 5,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vložena špinača?
250 g živila Vložena špinača vsebuje 58 kcal, 7 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2447 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
