Veste, kaj je na vašem krožniku
Šparglji v pločevinki
Kalorije in hranilne vrednosti
odcejena trdna snov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 287 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Belušv slanici, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Vložena špinačaodcejena trdna snov23 kcal / 100 g
- Beli špargelj, v pločevinki24 kcal / 100 g
- Vloženi krompirodcejene trdne snovi60 kcal / 100 g
- Zamrznjeni belušikuhani, odcejeni18 kcal / 100 g
- Gobe v konzerviodcejene trdne snovi25 kcal / 100 g
- Krompir v pločevinkiodcejena trdna snov60 kcal / 100 g
- Bela špargljav konzervi, brez slanice15 kcal / 100 g
- Gobe v pločevinkiodcejeno25 kcal / 100 g
- Belušiv pločevinki17 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šparglji v pločevinki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šparglji v pločevinki?
100 g živila Šparglji v pločevinki vsebuje 19 kcal, 2,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (242 g) živila Šparglji v pločevinki?
1 porcija (242 g) živila Šparglji v pločevinki vsebuje 46 kcal, 5,2 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (484 g) živila Šparglji v pločevinki?
2 porciji (484 g) živila Šparglji v pločevinki vsebuje 92 kcal, 10 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (121 g) živila Šparglji v pločevinki?
½ porcije (121 g) živila Šparglji v pločevinki vsebuje 23 kcal, 2,6 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (726 g) živila Šparglji v pločevinki?
3 porcije (726 g) živila Šparglji v pločevinki vsebuje 138 kcal, 16 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (968 g) živila Šparglji v pločevinki?
4 porcije (968 g) živila Šparglji v pločevinki vsebuje 184 kcal, 21 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šparglji v pločevinki?
50 g živila Šparglji v pločevinki vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šparglji v pločevinki?
150 g živila Šparglji v pločevinki vsebuje 29 kcal, 3,2 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169207 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
