Veste, kaj je na vašem krožniku
Konzervirani šparlji
Kalorije in hranilne vrednosti
navadno pakiranje, trdni delci in tekočina
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1 g 4%
- Natrij 284 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Beli špargelj, v pločevinki24 kcal / 100 g
- Špinača v pločevinkiobičajna embalaža, odcejeni trdni del23 kcal / 100 g
- Belušv slanici, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Zamrznjeni belušikuhani, odcejeni18 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Belušiv pločevinki17 kcal / 100 g
- Bela špargljav konzervi, brez slanice15 kcal / 100 g
- Špinacha v pločevinkitrdne in tekoče sestavine, nesoljeno19 kcal / 100 g
- Zamrznjeni špargljinepripravljeni24 kcal / 100 g
- Zeleni fižolv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Konzervirani šparlji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Konzervirani šparlji?
100 g živila Konzervirani šparlji vsebuje 15 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (122 g) živila Konzervirani šparlji?
1 porcija (122 g) živila Konzervirani šparlji vsebuje 18 kcal, 2,2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (244 g) živila Konzervirani šparlji?
2 porciji (244 g) živila Konzervirani šparlji vsebuje 37 kcal, 4,4 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (61 g) živila Konzervirani šparlji?
½ porcije (61 g) živila Konzervirani šparlji vsebuje 9 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (366 g) živila Konzervirani šparlji?
3 porcije (366 g) živila Konzervirani šparlji vsebuje 55 kcal, 6,6 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (488 g) živila Konzervirani šparlji?
4 porcije (488 g) živila Konzervirani šparlji vsebuje 73 kcal, 8,8 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Konzervirani šparlji?
50 g živila Konzervirani šparlji vsebuje 8 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Konzervirani šparlji?
150 g živila Konzervirani šparlji vsebuje 23 kcal, 2,7 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169206 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
