Veste, kaj je na vašem krožniku

šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom

Kalorije in hranilne vrednosti

sirni preliv, zamrznjeno, kuhano

254

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine15 g

OH25 g

Maščobe9,3 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 254 kcal —
Beljakovine 15 g 29%
Ogljikovi hidrati 25 g 9%
Maščobe 9,3 g 12%
Nasičene maščobe 4,4 g 22%
Vlaknine 2,9 g 10%
Sladkorji 5 g —
Natrij 421 mg 18%
Holesterol 19 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 38 µg 4%
Vitamin C 0,4 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,72 mg 5%
Vitamin K 5,8 µg 5%
Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
Niacin (B3) 3,2 mg 20%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folati (B9) 88 µg 22%
Vitamin B12 2,1 µg 88%
Holin 17,9 mg 3%

Minerali

Kalcij 193 mg 15%
Železo 2,6 mg 15%
Magnezij 40 mg 10%
Fosfor 284 mg 23%
Kalij 303 mg 6%
Cink 1,8 mg 17%
Baker 0,17 mg 19%
Mangan 1,4 mg 61%
Selen 29,9 µg 54%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	254	15 g	25 g	9,3 g
1 porcija	124 g	315	18 g	31 g	12 g
2 porciji	248 g	630	36 g	62 g	23 g
½ porcije	62 g	157	9,1 g	16 g	5,7 g
3 porcije	372 g	945	54 g	94 g	35 g
4 porcije	496 g	1260	73 g	125 g	46 g
50 g	50 g	127	7,3 g	13 g	4,6 g
150 g	150 g	381	22 g	38 g	14 g
200 g	200 g	508	29 g	50 g	19 g
250 g	250 g	635	37 g	63 g	23 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

100 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 254 kcal, 15 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

1 porcija (124 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 315 kcal, 18 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

2 porciji (248 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 630 kcal, 36 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

½ porcije (62 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 157 kcal, 9,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

3 porcije (372 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 945 kcal, 54 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

4 porcije (496 g) živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 1260 kcal, 73 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

50 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 127 kcal, 7,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom?

150 g živila šolsko kosilo polnozrnata sirova piza z debelim testom vsebuje 381 kcal, 22 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170779 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin