Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirni namaz brez maščob
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 7,7 g 3%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 5,5 g —
- Natrij 702 mg 31%
- Holesterol 12 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
- Holin 65,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 351 mg 27%
- Železo 0,19 mg 1%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 523 mg 42%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 16 g | 7,7 g | 1 g |
| 1 porcija | 18 g | 19 | 2,8 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 36 g | 38 | 5,6 g | 2,8 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 9 g | 9 | 1,4 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 54 g | 57 | 8,5 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 72 g | 76 | 11 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 24 g | 12 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 31 g | 15 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 39 g | 19 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščobz nizko vsebnostjo maščob208 kcal / 100 g
- Izdelek iz kremnega sira95% brez maščob133 kcal / 100 g
- Kremni sir350 kcal / 100 g
- Sirni namaz izdeleknavadni, lahki196 kcal / 100 g
- Kremni sirni namazosnova iz kremnega sira295 kcal / 100 g
- Lahki kremni sir195 kcal / 100 g
- Navadni kremni sir z manj maščobe229 kcal / 100 g
- Kisla smetana brez maščob Breakstone'skraft, brez maščob91 kcal / 100 g
- Kisla smetanabrez maščob74 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sirni namaz brez maščob
Kako lahko sirni namaz brez maščob začiniš za sendvič?
Vmešaj sesekljan drobnjak, malo česna in črni poper; če je namaz pregost, dodaj žličko jogurta. Dobro se poda tudi k redkvicam ali kumari.
Ali lahko sirni namaz brez maščob uporabiš za sirovo torto?
Lahko, vendar je nadev navadno manj kremast kot s polnomastnim kremnim sirom. Namaz najprej dobro odcedi, sestavine zmešaj le toliko, da se povežejo, torto pa ohladi čez noč, da se nadev učvrsti.
S čim lahko nadomestiš sirni namaz brez maščob?
Za namaze ga lahko zamenjaš z dobro odcejeno skuto, ki jo zmešaš do gladkega z žlico jogurta. Za bolj gladko teksturo uporabi kremni sir, vendar bo jed precej bogatejša.
Kako dolgo zdrži sirni namaz brez maščob po odprtju in ali ga lahko zamrzneš?
Po odprtju ga hrani dobro zaprt v hladilniku in ga porabi v nekaj dneh; za natančen rok upoštevaj navodila na embalaži. Zamrzovanje ni najboljša izbira, saj se po odtajanju lahko loči in postane zrnast.
Koliko sirnega namaza brez maščob je običajna porcija?
Za tanek namaz na kos kruha je dovolj žlica, približno 18 g. Ta porcija vsebuje 2,8 g beljakovin in 126 mg natrija.
Vir: USDA FoodData Central 172207 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
