Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob
Kalorije in hranilne vrednosti
z nizko vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 6,7 g 2%
- Maščobe 17 g 21%
- Nasičene maščobe 10 g 50%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 317 mg 14%
- Holesterol 54 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 161 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Holin 12,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 148 mg 11%
- Železo 0,17 mg 1%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 247 mg 5%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7,9 g | 6,7 g | 17 g |
| 1 porcija | 15 g | 31 | 1,2 g | 1 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 30 g | 62 | 2,4 g | 2 g | 5 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 16 | 0,6 g | 0,5 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 45 g | 94 | 3,5 g | 3 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 60 g | 125 | 4,7 g | 4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,9 g | 3,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 12 g | 10 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 16 g | 14 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 20 g | 17 g | 42 g |
Podobna živila
- Sirni namaz brez maščobbrez maščob105 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
- Lahki kremni sir195 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sir4% maščobe199 kcal / 100 g
- Navadni kremni sir z manj maščobe229 kcal / 100 g
- Sirni namaz izdeleknavadni, lahki196 kcal / 100 g
- Izdelek iz kremnega sira95% brez maščob133 kcal / 100 g
- Manj masten sirpasteriziran, manj masten175 kcal / 100 g
- Kremni sirni namaz z manj maščobe258 kcal / 100 g
- Kremni sir350 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob
Kako uporabiš sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob v kuhinji?
Namaži ga na kruh ali krekerje, vmešaj v pire krompir ali ga uporabi kot osnovo za pomako z zelišči. V topli jedi ga dodaj na koncu in segrevaj nežno, da se ne sesiri.
Ali se sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob lahko peče?
Lahko ga uporabiš v nadevu za slano pito ali v pečeni sirovi torti, vendar je zaradi manj maščobe lahko rezultat manj bogat in nekoliko bolj zrnat kot pri polnomastnem siru. Vmešaj ga z drugimi sestavinami, namesto da bi ga pekel samega.
Kako dolgo zdrži sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob po odprtju?
Po odprtju ga hrani v hladilniku, dobro zaprtega, in uporabi v nekaj dneh; upoštevaj rok in navodila na embalaži. Za zajemanje uporabi čist nož ali žlico, da v embalažo ne zaneseš drobtin.
S čim se dobro ujema sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob?
Odličen je z drobnjakom, koprom, česnom ali naribano limonino lupinico, pa tudi s kumaro in redkvicami. Za sladek namaz ga lahko zmešaš z medom ali sadjem.
Kako sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob primerjaš z lahkim kremnim sirom?
Po teh podatkih ima sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob 208 kcal in 7,9 g beljakovin na 100 g, lahki kremni sir pa 195 kcal in 8,5 g beljakovin. Razlike so majhne, zato pri izbiri preveri predvsem teksturo in slanost.
Je sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob primeren za ljudi z alergijo na mleko?
Ne; gre za mlečni izdelek, zato vsebuje mlečne beljakovine. Tudi oznaka »z nizko vsebnostjo maščob« ne pomeni, da je brez laktoze.
Koliko vitamina B12 vsebuje sirni namaz z nizko vsebnostjo maščob?
V 100 g je 0,92 µg vitamina B12, kar pomeni, da je po teh vrednostih njegov vir. Žlica namaza, približno 15 g, prispeva manj.
Vir: USDA FoodData Central 169079 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
