Veste, kaj je na vašem krožniku
Sezamova semena
Kalorije in hranilne vrednosti
598
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0,9 g
Maščobe58 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 598 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 58 g 74%
- Nasičene maščobe 10 g 52%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 20 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folati (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 670 mg 52%
- Železo 10,4 mg 58%
- Magnezij 370 mg 88%
- Fosfor 720 mg 58%
- Kalij 570 mg 12%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 1,5 mg 162%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18 g | 0,9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9,1 g | 0,5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27 g | 1,4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36 g | 1,8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 46 g | 2,3 g | 145 g |
Podobna živila
- Cela sezamova semenapraženo565 kcal / 100 g
- Bela sezamova semenaoluščena650 kcal / 100 g
- Črna sezamova semena508 kcal / 100 g
- Rjava sezamova semena516 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Sezamovo seme606 kcal / 100 g
- Sezamovo oljeza solato ali kuhanje884 kcal / 100 g
- Sonnična semena576 kcal / 100 g
- Sezamova jedrcaposušeno, brez lupine631 kcal / 100 g
- Semena melone583 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sezamova semena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sezamova semena?
100 g živila Sezamova semena vsebuje 598 kcal, 18 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sezamova semena?
50 g živila Sezamova semena vsebuje 299 kcal, 9,1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sezamova semena?
150 g živila Sezamova semena vsebuje 897 kcal, 27 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 87 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sezamova semena?
200 g živila Sezamova semena vsebuje 1196 kcal, 36 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 116 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sezamova semena?
250 g živila Sezamova semena vsebuje 1495 kcal, 46 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 145 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-844 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
