Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena poljska koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
365
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,4 g
OH67 g
Maščobe4,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 365 kcal —
- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 67 g 24%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 35 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 127 mg 30%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,31 mg 35%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Podobna živila
- Zrno rumene koruze365 kcal / 100 g
- Sušena rumena koruza419 kcal / 100 g
- Koruzne testeninesuhe357 kcal / 100 g
- Rumena koruzna mokarazsermljeno, neobogateno375 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni zdrobpolnozrnato362 kcal / 100 g
- Koruzasuha334 kcal / 100 g
- Polnozrnata rumena koruzna mokapolnozrnato362 kcal / 100 g
- Rumena sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Masa rumena koruzna mokaobogateno363 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni gričiredno in hitro, neobogateno, suho371 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena poljska koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena poljska koruza?
100 g živila Rumena poljska koruza vsebuje 365 kcal, 9,4 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena poljska koruza?
50 g živila Rumena poljska koruza vsebuje 183 kcal, 4,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena poljska koruza?
150 g živila Rumena poljska koruza vsebuje 548 kcal, 14 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumena poljska koruza?
200 g živila Rumena poljska koruza vsebuje 730 kcal, 19 g beljakovin, 134 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumena poljska koruza?
250 g živila Rumena poljska koruza vsebuje 913 kcal, 24 g beljakovin, 167 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4415 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
