Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribji file ali zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sladkovodna/morska, kuhana, brez olja, brez soli
122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Gratiniran ribji file ali zrezeksladkovodna/morska, z belo omako (bešamelovo omako), s parmezanom, s soljo167 kcal / 100 g
- File sladkovodne ribekuhan, brez olja, neslan, Brazilija130 kcal / 100 g
- Saltwater fillet/steak drained without oil brazil115 kcal / 100 g
- Kuhan zrezek modrega morskega psa ali trnačamorska riba, kuhana, brez olja, brez soli, po brazilsko99 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, soljen185 kcal / 100 g
- Doradofile, svež, kuhan, brez olja, nesoljen149 kcal / 100 g
- Freshwater filet brazil135 kcal / 100 g
- Sladkovodna ribafile, dušen z čebulo, paradižnikom in papriko, z oljem, nesoljen148 kcal / 100 g
- Bela morska ribakuhana, odcejena, brez olja, brez soli125 kcal / 100 g
- Progasti prohilodsladkovodna, kuhana, brez olja, nesoljena148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribji file ali zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribji file ali zrezek?
100 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 122 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribji file ali zrezek?
50 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribji file ali zrezek?
150 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 183 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ribji file ali zrezek?
200 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 244 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ribji file ali zrezek?
250 g živila Ribji file ali zrezek vsebuje 305 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: tbca BRC0543E · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
