Veste, kaj je na vašem krožniku
Proteinski kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
vsebuje gluten, tostiran
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 270 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 444 mg 19%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Železo 4,6 mg 25%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 36,2 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 77 | 3,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 153 | 7,5 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 38 | 1,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,6 g | 22 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
Podobna živila
- Pšenični kruhopečen313 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Brezglutenski kruhz dodanimi zrni, komercialni, popečen277 kcal / 100 g
- Beli kruhindustrijsko pripravljen, opečen290 kcal / 100 g
- Narezani kruhopečen248 kcal / 100 g
- Bela kruhkomercialni, z dodanimi vlakninami, praženi286 kcal / 100 g
- Pšenični kruh z glutenom244 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekaljen188 kcal / 100 g
- Ovseni kruhvključuje ovsene kosmiče in ovsene otrube, komercialno, prepraženo292 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhz dodanimi vlakninami, komercialno, prepraženo280 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Proteinski kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Proteinski kruh?
100 g živila Proteinski kruh vsebuje 270 kcal, 13 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Proteinski kruh?
1 porcija (28,4 g) živila Proteinski kruh vsebuje 77 kcal, 3,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Proteinski kruh?
2 porciji (56,7 g) živila Proteinski kruh vsebuje 153 kcal, 7,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Proteinski kruh?
½ porcije (14,2 g) živila Proteinski kruh vsebuje 38 kcal, 1,9 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Proteinski kruh?
3 porcije (85,1 g) živila Proteinski kruh vsebuje 230 kcal, 11 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Proteinski kruh?
4 porcije (113,4 g) živila Proteinski kruh vsebuje 306 kcal, 15 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Proteinski kruh?
50 g živila Proteinski kruh vsebuje 135 kcal, 6,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Proteinski kruh?
150 g živila Proteinski kruh vsebuje 405 kcal, 20 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172809 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
