Veste, kaj je na vašem krožniku
Listnato testo
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, pripravljeno za peko, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 558 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 39 g 49%
- Nasičene maščobe 5,5 g 28%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 253 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 16,3 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalij 62 mg 1%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 558 | 7,4 g | 44 g | 39 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 158 | 2,1 g | 13 g | 11 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 316 | 4,2 g | 25 g | 22 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 79 | 1 g | 6,3 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 475 | 6,3 g | 38 g | 33 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 633 | 8,4 g | 50 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 279 | 3,7 g | 22 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 837 | 11 g | 66 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1116 | 15 g | 88 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1395 | 19 g | 111 g | 96 g |
Podobna živila
- Masleno listnato testoindustrijsko izdelano, pečeno429 kcal / 100 g
- Zamrznjeno listnato testo
- Listnato testo polnjeno s siromzamrznjeno, nepripravljeno304 kcal / 100 g
- Listnato pecivopolnjeno s čokoladno kremo466 kcal / 100 g
- Sirno listnato pecivovnaprej pakirano, za kuhanje283 kcal / 100 g
- Vlečeno testokomercialno, kuhano363 kcal / 100 g
- Zavitek iz listnatega testa425 kcal / 100 g
- Filo testoindustrijsko izdelano, pečeno390 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listnato testo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listnato testo?
100 g živila Listnato testo vsebuje 558 kcal, 7,4 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Listnato testo?
1 porcija (28,4 g) živila Listnato testo vsebuje 158 kcal, 2,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Listnato testo?
2 porciji (56,7 g) živila Listnato testo vsebuje 316 kcal, 4,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Listnato testo?
½ porcije (14,2 g) živila Listnato testo vsebuje 79 kcal, 1 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Listnato testo?
3 porcije (85,1 g) živila Listnato testo vsebuje 475 kcal, 6,3 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Listnato testo?
4 porcije (113,4 g) živila Listnato testo vsebuje 633 kcal, 8,4 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listnato testo?
50 g živila Listnato testo vsebuje 279 kcal, 3,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listnato testo?
150 g živila Listnato testo vsebuje 837 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172738 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
