Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata večzrnna tortilja
Kalorije in hranilne vrednosti
tortilja, pripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnata pšenica, večzrnno, z dodanimi vlakninami
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 288 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 17 g 61%
- Sladkorji 6,8 g —
- Natrij 346 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 36,1 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 42,1 mg 3%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 72,8 mg 17%
- Fosfor 333 mg 27%
- Kalij 334 mg 7%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,3 mg 34%
- Mangan 2,3 mg 98%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7,7 g |
Podobna živila
- Polnozrnata tortillapripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnato (polnozrnata pšenica)310 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Tortilla iz polnozrnate moke z okusom zelenjavepripravljeno za peko / cvrtje, iz moke, s polnimi zrni, z okusom zelenjave (vsebuje vrtno zelenjavo)296 kcal / 100 g
- Tortilja iz moke in koruzepripravljeno za peko / cvrtje, iz moke in koruze276 kcal / 100 g
- Navadna pšenična tortiljapripravljeno za peko / cvrtje, moka, navadno, z dodanimi vlakninami282 kcal / 100 g
- Polnozrnna pšenična tortiljatortilja277 kcal / 100 g
- Pšenične tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, pšenično, brez dodanega kalcija325 kcal / 100 g
- Pšenična tortilja z okusom sirapripravljeno za peko / cvrtje, moka, z okusom sira, z dodanimi vlakninami307 kcal / 100 g
- Brezglutenska tortillapripravljeno za peko / cvrtje, brezglutensko (iz riževe moke, tapioke in krompirjeve moke)266 kcal / 100 g
- Pšenična tortilja z okusom zelenjavepripravljeno za peko / cvrtje, pšenica, z okusom zelenjave (vsebuje vrtno zelenjavo, špinačo, paradižnik)301 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata večzrnna tortilja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja?
100 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja vsebuje 288 kcal, 16 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja?
50 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja vsebuje 144 kcal, 7,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja?
150 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja vsebuje 431 kcal, 23 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja?
200 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja vsebuje 575 kcal, 31 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja?
250 g živila Polnozrnata večzrnna tortilja vsebuje 719 kcal, 39 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7928 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
