Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
temno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 150 mg 7%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Holin 68,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,69 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 18 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 495 | 61 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 660 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 45 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Piščančja stegna s kožopiščanec, meso in koža, surov161 kcal / 100 g
- Piščančja petapiščanci za pitanje ali cvrtje, temno meso, samo meso, surovo116 kcal / 100 g
- Piščančje stegnotemno meso, meso s kožo, z dodano raztopino, surovo197 kcal / 100 g
- Piščančja krača29 kcal / 100 g
- Piščančji kračji dels kožo, surov118 kcal / 100 g
- Meso piščančje stegnopiščanec, meso, surovo116 kcal / 100 g
- Meso piščančjega stegnapiščanec, meso, surovo121 kcal / 100 g
- Puranji stegnoiz cele ptiči, samo meso, z dodano raztopino, surovo115 kcal / 100 g
- Piščančje bedromeso in koža brojlerja ali piščanca za cvrtje, surovo221 kcal / 100 g
- Kokošja kožastegna in goleni, z dodano raztopino, surovo386 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja stegna?
100 g živila Piščančja stegna vsebuje 146 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Piščančja stegna?
1 porcija (113 g) živila Piščančja stegna vsebuje 165 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Piščančja stegna?
2 porciji (226 g) živila Piščančja stegna vsebuje 330 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Piščančja stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Piščančja stegna vsebuje 82 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Piščančja stegna?
3 porcije (339 g) živila Piščančja stegna vsebuje 495 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Piščančja stegna?
4 porcije (452 g) živila Piščančja stegna vsebuje 660 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja stegna?
50 g živila Piščančja stegna vsebuje 73 kcal, 9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja stegna?
150 g živila Piščančja stegna vsebuje 219 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172860 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
