Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični kruh pirin
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 248 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 409 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 101 mg 24%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,41 mg 45%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 9 g | 41 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4,5 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 61 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 82 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 102 g | 5 g |
Podobna živila
- Kruh iz kaljene pšenicekomercialno264 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhkomercialno pripravljeno252 kcal / 100 g
- Pirina kruh z oljnatimi semeni246 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno262 kcal / 100 g
- Pirina kruh z oreščki253 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno267 kcal / 100 g
- Hrustljavi kruh iz pire395 kcal / 100 g
- Pirini prepečenecnesladkan410 kcal / 100 g
- Komercialni bel kruhkomercialno261 kcal / 100 g
- Rženi kruh259 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični kruh pirin
Kako najbolje popečeš pirin kruh?
Rezine popeci v opekaču do zlato rjave barve. Za hrustljavo skorjico in mehko sredico jih popeci tik pred serviranjem.
Kako shranjuješ pirin kruh, da se ne izsuši?
Hraní ga v kruhovnici ali papirnati vrečki pri sobni temperaturi; plastična vrečka lahko zmehča skorjo. Za daljše shranjevanje ga nareži, zamrzni v porcijah in rezine popeci neposredno iz zamrzovalnika.
Kako porabiš pirin kruh, ko se že strdi?
Nareži ga na kocke in popeci za krutone ali ga uporabi v kruhovem narastku. Za hitro toplo jed rezine prelij z jajčno mešanico in jih specí v ponvi kot francoski toast.
S čim se pirin kruh dobro ujema?
Odličen je z namazi iz skute ali fižola, z jajcem in z juhami. Uporabi ga tudi za sendvič s sirom, zelenjavo ali pečenim mesom.
Kako izbereš dober pirin kruh?
Preveri seznam sestavin: pirina moka naj bo navedena med prvimi, za bolj poln okus pa izberi kruh iz polnozrnate moke. Če želiš izrazitejšo skorjo, poišči hlebec, pečen v modelu ali s hrustljavo zapečeno skorjo.
Kakšna je razlika med pirinim kruhom in polnozrnatim pšeničnim kruhom?
Polnozrnati pšenični kruh ima več beljakovin: 11 g na 100 g, pirin kruh pa 9 g. Pirin kruh ima nekoliko več vlaknin: 6,7 g na 100 g, v primerjavi s 6,29 g.
Koliko vlaknin je v rezini pirinega kruha?
V rezini, težki približno 30 g, je 2 g vlaknin.
Vir: Canadian Nutrient File 7239 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
