picanha steak (brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru): kalorije in hranilne vrednosti (na 100 g in na porcijo)

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	189	28 g	1,1 g	8 g
1 porcija	85 g	161	24 g	0,9 g	6,8 g
2 porciji	170 g	321	48 g	1,8 g	14 g
½ porcije	42,5 g	80	12 g	0,5 g	3,4 g
3 porcije	255 g	482	72 g	2,7 g	20 g
4 porcije	340 g	643	96 g	3,6 g	27 g
50 g	50 g	95	14 g	0,5 g	4 g
150 g	150 g	284	42 g	1,6 g	12 g
200 g	200 g	378	56 g	2,1 g	16 g
250 g	250 g	473	71 g	2,7 g	20 g

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila picanha steak?

100 g živila picanha steak vsebuje 189 kcal, 28 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila picanha steak?

1 porcija (85 g) živila picanha steak vsebuje 161 kcal, 24 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila picanha steak?

2 porciji (170 g) živila picanha steak vsebuje 321 kcal, 48 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila picanha steak?

½ porcije (42,5 g) živila picanha steak vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila picanha steak?

3 porcije (255 g) živila picanha steak vsebuje 482 kcal, 72 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila picanha steak?

4 porcije (340 g) živila picanha steak vsebuje 643 kcal, 96 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila picanha steak?

50 g živila picanha steak vsebuje 95 kcal, 14 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila picanha steak?

150 g živila picanha steak vsebuje 284 kcal, 42 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.