Picanha zrezek (brez kosti, pusto meso in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru): kalorije in hranilne vrednosti (na 100 g in na porcijo)

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	242	26 g	0,8 g	15 g
1 porcija	85 g	206	22 g	0,7 g	13 g
2 porciji	170 g	411	44 g	1,4 g	26 g
½ porcije	42,5 g	103	11 g	0,3 g	6,4 g
3 porcije	255 g	617	66 g	2 g	38 g
4 porcije	340 g	823	88 g	2,7 g	51 g
50 g	50 g	121	13 g	0,4 g	7,5 g
150 g	150 g	363	39 g	1,2 g	23 g
200 g	200 g	484	52 g	1,6 g	30 g
250 g	250 g	605	65 g	2 g	38 g

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Picanha zrezek?

100 g živila Picanha zrezek vsebuje 242 kcal, 26 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Picanha zrezek?

1 porcija (85 g) živila Picanha zrezek vsebuje 206 kcal, 22 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Picanha zrezek?

2 porciji (170 g) živila Picanha zrezek vsebuje 411 kcal, 44 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Picanha zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Picanha zrezek vsebuje 103 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Picanha zrezek?

3 porcije (255 g) živila Picanha zrezek vsebuje 617 kcal, 66 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Picanha zrezek?

4 porcije (340 g) živila Picanha zrezek vsebuje 823 kcal, 88 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Picanha zrezek?

50 g živila Picanha zrezek vsebuje 121 kcal, 13 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Picanha zrezek?

150 g živila Picanha zrezek vsebuje 363 kcal, 39 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.