picanha steak (brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru): kalorije in hranilne vrednosti (na 100 g in na porcijo)

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	181	28 g	0,7 g	7,2 g
1 porcija	85 g	154	24 g	0,6 g	6,1 g
2 porciji	170 g	308	48 g	1,2 g	12 g
½ porcije	42,5 g	77	12 g	0,3 g	3,1 g
3 porcije	255 g	462	72 g	1,9 g	18 g
4 porcije	340 g	615	96 g	2,5 g	25 g
50 g	50 g	91	14 g	0,4 g	3,6 g
150 g	150 g	272	42 g	1,1 g	11 g
200 g	200 g	362	57 g	1,5 g	15 g
250 g	250 g	453	71 g	1,8 g	18 g

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila picanha steak?

100 g živila picanha steak vsebuje 181 kcal, 28 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila picanha steak?

1 porcija (85 g) živila picanha steak vsebuje 154 kcal, 24 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila picanha steak?

2 porciji (170 g) živila picanha steak vsebuje 308 kcal, 48 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila picanha steak?

½ porcije (42,5 g) živila picanha steak vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila picanha steak?

3 porcije (255 g) živila picanha steak vsebuje 462 kcal, 72 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila picanha steak?

4 porcije (340 g) živila picanha steak vsebuje 615 kcal, 96 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila picanha steak?

50 g živila picanha steak vsebuje 91 kcal, 14 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila picanha steak?

150 g živila picanha steak vsebuje 272 kcal, 42 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.