Picanha zrezek (brez kosti, pusto meso in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru): kalorije in hranilne vrednosti (na 100 g in na porcijo)

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	238	26 g	1,1 g	14 g
1 porcija	85 g	202	22 g	0,9 g	12 g
2 porciji	170 g	405	45 g	1,9 g	24 g
½ porcije	42,5 g	101	11 g	0,5 g	6,1 g
3 porcije	255 g	607	67 g	2,8 g	37 g
4 porcije	340 g	809	89 g	3,7 g	49 g
50 g	50 g	119	13 g	0,6 g	7,2 g
150 g	150 g	357	40 g	1,7 g	22 g
200 g	200 g	476	53 g	2,2 g	29 g
250 g	250 g	595	66 g	2,8 g	36 g

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Picanha zrezek?

100 g živila Picanha zrezek vsebuje 238 kcal, 26 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Picanha zrezek?

1 porcija (85 g) živila Picanha zrezek vsebuje 202 kcal, 22 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Picanha zrezek?

2 porciji (170 g) živila Picanha zrezek vsebuje 405 kcal, 45 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Picanha zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Picanha zrezek vsebuje 101 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Picanha zrezek?

3 porcije (255 g) živila Picanha zrezek vsebuje 607 kcal, 67 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Picanha zrezek?

4 porcije (340 g) živila Picanha zrezek vsebuje 809 kcal, 89 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Picanha zrezek?

50 g živila Picanha zrezek vsebuje 119 kcal, 13 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Picanha zrezek?

150 g živila Picanha zrezek vsebuje 357 kcal, 40 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.