Veste, kaj je na vašem krožniku
Paniran svinjski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt
234
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH12 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 234 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 383 mg 17%
- Holesterol 52 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,62 µg 3%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 10,5 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
Minerali
- Kalcij 12,3 mg 1%
- Železo 0,73 mg 4%
- Magnezij 23,9 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,09 mg 11%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 20,5 µg 37%
- Jod 24,3 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 22 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 5,8 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 54 g | 29 g | 28 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezekocvrt156 kcal / 100 g
- Panirana svinjinapečeno brez maščobe, v ponvi178 kcal / 100 g
- Svinjski kotletocvrt230 kcal / 100 g
- Pork chop breaded stekt345 kcal / 100 g
- Panirana svinjska ledjapšenična moka, ocvrto (v sojinem olju), nesoljeno287 kcal / 100 g
- Cordon bleu from pork schnitzel241 kcal / 100 g
- Paniran kare s šunko in sirom237 kcal / 100 g
- Paniran telečji kotletocvrt216 kcal / 100 g
- Rezina svinjske ribiceocvrta128 kcal / 100 g
- Puranji zrezekpaniran, ocvrt204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Paniran svinjski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Paniran svinjski zrezek?
100 g živila Paniran svinjski zrezek vsebuje 234 kcal, 22 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Paniran svinjski zrezek?
50 g živila Paniran svinjski zrezek vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Paniran svinjski zrezek?
150 g živila Paniran svinjski zrezek vsebuje 351 kcal, 32 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Paniran svinjski zrezek?
200 g živila Paniran svinjski zrezek vsebuje 468 kcal, 43 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Paniran svinjski zrezek?
250 g živila Paniran svinjski zrezek vsebuje 585 kcal, 54 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 7084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
