Veste, kaj je na vašem krožniku

Steak tartare

Kalorije in hranilne vrednosti

216
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0,1 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 216 kcal —
  • Beljakovine 17 g 35%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 5,8 g 29%
  • Vlaknine 0,2 g 1%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 370 mg 16%
  • Holesterol 165 mg 55%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 2 µg 85%
  • Holin 134 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 4 mg 37%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Selen 19 µg 35%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21618 g0,1 g16 g
1 porcija225 g48639 g0,3 g35 g
2 porciji450 g97279 g0,6 g70 g
½ porcije112,5 g24320 g0,2 g18 g
3 porcije675 g1458118 g0,9 g105 g
4 porcije900 g1944157 g1,3 g140 g
50 g50 g1088,7 g0,1 g7,8 g
150 g150 g32426 g0,2 g23 g
200 g200 g43235 g0,3 g31 g
250 g250 g54044 g0,4 g39 g

Vprašanja o živilu Steak tartare

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Steak tartare?

100 g živila Steak tartare vsebuje 216 kcal, 18 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (225 g) živila Steak tartare?

1 porcija (225 g) živila Steak tartare vsebuje 486 kcal, 39 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (450 g) živila Steak tartare?

2 porciji (450 g) živila Steak tartare vsebuje 972 kcal, 79 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (112,5 g) živila Steak tartare?

½ porcije (112,5 g) živila Steak tartare vsebuje 243 kcal, 20 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (675 g) živila Steak tartare?

3 porcije (675 g) živila Steak tartare vsebuje 1458 kcal, 118 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 105 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (900 g) živila Steak tartare?

4 porcije (900 g) živila Steak tartare vsebuje 1944 kcal, 157 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 140 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Steak tartare?

50 g živila Steak tartare vsebuje 108 kcal, 8,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Steak tartare?

150 g živila Steak tartare vsebuje 324 kcal, 26 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27116400 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin