Veste, kaj je na vašem krožniku
Steak teriyaki
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 1,9 g 1%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 517 mg 22%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Holin 110 mg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 259 mg 6%
- Cink 4,8 mg 43%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 porciji | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ porcije | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 porcije | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 porcije | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Podobna živila
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Steak teriyaki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Steak teriyaki?
100 g živila Steak teriyaki vsebuje 198 kcal, 29 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Steak teriyaki?
1 porcija (244 g) živila Steak teriyaki vsebuje 483 kcal, 70 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Steak teriyaki?
2 porciji (488 g) živila Steak teriyaki vsebuje 966 kcal, 141 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Steak teriyaki?
½ porcije (122 g) živila Steak teriyaki vsebuje 242 kcal, 35 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Steak teriyaki?
3 porcije (732 g) živila Steak teriyaki vsebuje 1449 kcal, 211 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Steak teriyaki?
4 porcije (976 g) živila Steak teriyaki vsebuje 1932 kcal, 282 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Steak teriyaki?
50 g živila Steak teriyaki vsebuje 99 kcal, 14 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Steak teriyaki?
150 g živila Steak teriyaki vsebuje 297 kcal, 43 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27115100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
