Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 49 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 65 g | 0,1 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 81 g | 0,1 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Paniran svinjski zrezekocvrt234 kcal / 100 g
- Lovski svinjski zrezekocvrto, z gobovo omako118 kcal / 100 g
- Svinjski kotletocvrt230 kcal / 100 g
- Dunajski zrezekocvrt192 kcal / 100 g
- Svinjski cordon bleuocvrt215 kcal / 100 g
- Telečji zrezekocvrt211 kcal / 100 g
- Rezina svinjske ribiceocvrta128 kcal / 100 g
- Panirana svinjinapečeno brez maščobe, v ponvi178 kcal / 100 g
- Puranji zrezekocvrt152 kcal / 100 g
- Svinjske polpeteocvrte297 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek
Kako pripraviš mehak svinjski zrezek?
Zrezek položi med dva kosa folije in ga nežno potolci, da je enakomerno debel; ne stanjšaj ga preveč, ker se hitro izsuši. Pred peko ga osuši in soli tik pred peko.
Koliko časa pečeš svinjski zrezek v ponvi?
Ponev dobro segrej in zrezek peci na srednje močnem ognju približno 2–3 minute na vsaki strani, odvisno od debeline. Pečen je, ko sredica doseže 70 °C; nato ga pred rezanjem pusti počivati nekaj minut.
Kako začiniš svinjski zrezek?
Za preprosto različico zadostujejo sol, poper in malo majarona ali mlete paprike. Česen in gorčico lahko vtreš v meso pred peko, vendar zrezek nato dobro osuši, da se v ponvi lepo zapeče.
Kako ločiš navaden svinjski zrezek od paniranega?
Navaden svinjski zrezek ni obdan z moko, jajcem in drobtinami; pečeš ga neposredno v ponvi ali na žaru. Paniranega peci v plasti olja, da se drobtine enakomerno zlato zapečejo, nato ga odcedi na papirju.
Kako shraniš pečen svinjski zrezek?
Ohlajen zrezek spravi v zaprto posodo in ga v hladilniku porabi v treh do štirih dneh. Pogrej ga v ponvi na zmernem ognju z žlico vode ter pokrij, da se ne izsuši.
Ali lahko svinjski zrezek zamrzneš?
Surove zrezke zamrzni ločeno, med njimi pa daj papir za peko, da jih lahko jemlješ posamezno. V hladilniku jih odtajaj čez noč; odmrznjenega mesa ne zamrzuj znova, če ga prej ne skuhaš.
Kaj postrežeš ob svinjskem zrezku?
Odlično se ujame s praženim krompirjem, pirejem, rižem ali dušenim zeljem. Za hitro kosilo ga nareži na trakove in dodaj v solato ali ga postrezi z gobovo omako.
S čim lahko nadomestiš svinjski zrezek?
Za podobno hitro jed uporabi rezino svinjske ribice, ki je pusta in se speče v nekaj minutah. Če želiš meso milejšega okusa, izberi puranji zrezek; tudi ta potrebuje le kratko peko.
Vir: BLS (Germany) Y332212 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin