Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

ocvrt

156
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe2,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 156 kcal —
  • Beljakovine 32 g 65%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,9 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 4%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15632 g0 g2,9 g
50 g50 g7816 g0 g1,5 g
150 g150 g23449 g0 g4,4 g
200 g200 g31265 g0,1 g5,8 g
250 g250 g39081 g0,1 g7,3 g

Vprašanja o živilu Svinjski zrezek

Kako pripraviš mehak svinjski zrezek?

Zrezek položi med dva kosa folije in ga nežno potolci, da je enakomerno debel; ne stanjšaj ga preveč, ker se hitro izsuši. Pred peko ga osuši in soli tik pred peko.

Koliko časa pečeš svinjski zrezek v ponvi?

Ponev dobro segrej in zrezek peci na srednje močnem ognju približno 2–3 minute na vsaki strani, odvisno od debeline. Pečen je, ko sredica doseže 70 °C; nato ga pred rezanjem pusti počivati nekaj minut.

Kako začiniš svinjski zrezek?

Za preprosto različico zadostujejo sol, poper in malo majarona ali mlete paprike. Česen in gorčico lahko vtreš v meso pred peko, vendar zrezek nato dobro osuši, da se v ponvi lepo zapeče.

Kako ločiš navaden svinjski zrezek od paniranega?

Navaden svinjski zrezek ni obdan z moko, jajcem in drobtinami; pečeš ga neposredno v ponvi ali na žaru. Paniranega peci v plasti olja, da se drobtine enakomerno zlato zapečejo, nato ga odcedi na papirju.

Kako shraniš pečen svinjski zrezek?

Ohlajen zrezek spravi v zaprto posodo in ga v hladilniku porabi v treh do štirih dneh. Pogrej ga v ponvi na zmernem ognju z žlico vode ter pokrij, da se ne izsuši.

Ali lahko svinjski zrezek zamrzneš?

Surove zrezke zamrzni ločeno, med njimi pa daj papir za peko, da jih lahko jemlješ posamezno. V hladilniku jih odtajaj čez noč; odmrznjenega mesa ne zamrzuj znova, če ga prej ne skuhaš.

Kaj postrežeš ob svinjskem zrezku?

Odlično se ujame s praženim krompirjem, pirejem, rižem ali dušenim zeljem. Za hitro kosilo ga nareži na trakove in dodaj v solato ali ga postrezi z gobovo omako.

S čim lahko nadomestiš svinjski zrezek?

Za podobno hitro jed uporabi rezino svinjske ribice, ki je pusta in se speče v nekaj minutah. Če želiš meso milejšega okusa, izberi puranji zrezek; tudi ta potrebuje le kratko peko.

Vir: BLS (Germany) Y332212 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin