Veste, kaj je na vašem krožniku
Pacifiška sardela
Kalorije in hranilne vrednosti
v paradižnikovi omaki, odcediti trdni delci s kostmi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 414 mg 18%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Holin 76 mg 14%
Minerali
- Kalcij 240 mg 18%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porcija | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porciji | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porcije | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Podobna živila
- Atlantska sardinav olju, odcejeni trdni delci s kostmi208 kcal / 100 g
- Sardela v paradižnikovi omakiv konzervi156 kcal / 100 g
- Sardelav paradižnikovi omaki, v pločevini, odcediti194 kcal / 100 g
- Sardine v paradižnikovi omaki v pločevinkiv paradižnikovi omaki v pločevinki, neocejeno174 kcal / 100 g
- Sardinav paradižnikovi omaki, konzervirana217 kcal / 100 g
- Sardinekonzervirane v vodi, odcejene156 kcal / 100 g
- Pilčardv paradižnikovi omaki, v pločevinki, odcediti157 kcal / 100 g
- File sardinemorska, konzervirana v začinjeni paradižnikovi omaki150 kcal / 100 g
- Pacifiški lososv konzervi, odcejen145 kcal / 100 g
- Pacifiški sleddomače, sušeno na zraku, pakirano v olju490 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pacifiška sardela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pacifiška sardela?
100 g živila Pacifiška sardela vsebuje 185 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (89 g) živila Pacifiška sardela?
1 porcija (89 g) živila Pacifiška sardela vsebuje 165 kcal, 19 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (178 g) živila Pacifiška sardela?
2 porciji (178 g) živila Pacifiška sardela vsebuje 329 kcal, 37 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (44,5 g) živila Pacifiška sardela?
½ porcije (44,5 g) živila Pacifiška sardela vsebuje 82 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (267 g) živila Pacifiška sardela?
3 porcije (267 g) živila Pacifiška sardela vsebuje 494 kcal, 56 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (356 g) živila Pacifiška sardela?
4 porcije (356 g) živila Pacifiška sardela vsebuje 659 kcal, 74 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pacifiška sardela?
50 g živila Pacifiška sardela vsebuje 93 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pacifiška sardela?
150 g živila Pacifiška sardela vsebuje 278 kcal, 31 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175140 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
