Veste, kaj je na vašem krožniku

Oregano

Kalorije in hranilne vrednosti

posušeno

265
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9 g
OH26 g
Maščobe4,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 265 kcal —
  • Beljakovine 9 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 26 g 10%
  • Maščobe 4,3 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 43 g 152%
  • Sladkorji 4,1 g —
  • Natrij 25 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 83,9 µg 9%
  • Vitamin C 2,3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 18,9 mg 126%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1600 mg 123%
  • Železo 36,8 mg 204%
  • Magnezij 270 mg 64%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 1260 mg 27%
  • Cink 2,7 mg 24%
  • Baker 0,63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2659 g26 g4,3 g
50 g50 g1334,5 g13 g2,1 g
150 g150 g39814 g40 g6,4 g
200 g200 g53018 g53 g8,6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Vprašanja o živilu Oregano

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oregano?

100 g živila Oregano vsebuje 265 kcal, 9 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oregano?

50 g živila Oregano vsebuje 133 kcal, 4,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oregano?

150 g živila Oregano vsebuje 398 kcal, 14 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oregano?

200 g živila Oregano vsebuje 530 kcal, 18 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oregano?

250 g živila Oregano vsebuje 663 kcal, 23 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 11035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin