Veste, kaj je na vašem krožniku
sušeni pehtran
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 295 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 43 g 16%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 7,4 g 26%
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 210 µg 23%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 103%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 2,4 mg 142%
- Folati (B9) 274 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1139 mg 88%
- Železo 32,3 mg 179%
- Magnezij 347 mg 83%
- Fosfor 313 mg 25%
- Kalij 3020 mg 64%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,68 mg 75%
- Mangan 8 mg 346%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 23 g | 43 g | 7,2 g |
| 1 porcija | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 porciji | 1,2 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 0,3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 1,8 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 2,4 g | 7 | 0,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 11 g | 21 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 34 g | 64 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 46 g | 86 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 57 g | 107 g | 18 g |
Podobna živila
- Sušeni mleti pehtransušeno, mleto295 kcal / 100 g
- Pehtransurov46 kcal / 100 g
- Sveži pehtransveže49 kcal / 100 g
- Posušeni oreganiposušeni265 kcal / 100 g
- Sušena bazilikazačimbe, sušeno233 kcal / 100 g
- Sušen rožmarinsušen331 kcal / 100 g
- Sušeni timijansušeno276 kcal / 100 g
- Sušena metasušeno285 kcal / 100 g
- Posušen majaronposušeno276 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sušeni pehtran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sušeni pehtran?
100 g živila sušeni pehtran vsebuje 295 kcal, 23 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (0,6 g) živila sušeni pehtran?
1 porcija (0,6 g) živila sušeni pehtran vsebuje 2 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (1,2 g) živila sušeni pehtran?
2 porciji (1,2 g) živila sušeni pehtran vsebuje 4 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,3 g) živila sušeni pehtran?
½ porcije (0,3 g) živila sušeni pehtran vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (1,8 g) živila sušeni pehtran?
3 porcije (1,8 g) živila sušeni pehtran vsebuje 5 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (2,4 g) živila sušeni pehtran?
4 porcije (2,4 g) živila sušeni pehtran vsebuje 7 kcal, 0,5 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sušeni pehtran?
50 g živila sušeni pehtran vsebuje 148 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sušeni pehtran?
150 g živila sušeni pehtran vsebuje 443 kcal, 34 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170937 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
