Veste, kaj je na vašem krožniku
Oluščena čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
channa dhal, brez semenske ovojnice, surova, suha
320
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH39 g
Maščobe5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 320 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 39 g 14%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 15 g 53%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 4,7 mg 26%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalij 1060 mg 23%
- Cink 3,7 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
Podobna živila
- Deljena čičerika Kabulistročnice, suh, surov325 kcal / 100 g
- Razpolovljena lečasuha325 kcal / 100 g
- Posušen cepljen grahzrela semena, posušena331 kcal / 100 g
- Rumeni cepljeni grahsuhi, kuhani, odcejeni, brez dodane soli131 kcal / 100 g
- Čičerikazrela semena, surova378 kcal / 100 g
- Polovljen grahsuh, surov289 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, surovo328 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, suha364 kcal / 100 g
- Suha čičerika
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oluščena čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oluščena čičerika?
100 g živila Oluščena čičerika vsebuje 320 kcal, 22 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oluščena čičerika?
50 g živila Oluščena čičerika vsebuje 160 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oluščena čičerika?
150 g živila Oluščena čičerika vsebuje 480 kcal, 34 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oluščena čičerika?
200 g živila Oluščena čičerika vsebuje 640 kcal, 45 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oluščena čičerika?
250 g živila Oluščena čičerika vsebuje 800 kcal, 56 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1256 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
